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教练说减肥要有全局观

时间:2016-4-29 14:14:18  作者:减肥亲笔  来源:qqmmm.com  查看:3410  评论:0
内容摘要:减肥意味着减全身。许多人说做仰卧起坐能否减肚子,这个,应该说,有点儿效果,但效果不明显。还有姑娘问我说,是不是能够减肥不减胸部,这个基本上也很困难。因为,脂肪是人的身体能量储备,为生存而设计的巨大仓库,仓库的位置遍及全身,首要因素是适度保暖,缓冲外界冲击,然后就是脂肪容易多的位置不会影响到身体活动,比如腰和臀部...

减肥意味着减全身。许多人说做仰卧起坐能否减肚子,这个,应该说,有点儿效果,但效果不明显。还有姑娘问我说,是不是能够减肥不减胸部,这个基本上也很困难。启民健康网 http://qqmmm.com/

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因为,脂肪是人的身体能量储备,为生存而设计的巨大仓库,仓库的位置遍及全身,首要因素是适度保暖,缓冲外界冲击,然后就是脂肪容易多的位置不会影响到身体活动,比如腰和臀部。你可以把身体想象成一个大的物流公司,运动就是下达购买脂肪的命令,腹部是最大的库房,脸是最不容易胖的,如果脸都胖了,应该说,其他库房已经满了,所以,肥头大耳这句话够直接。启民健康网 http://qqmmm.com/

一个人如果脸部瘦下来了,腹部瘦下来,基本上意味着全身都瘦了。启民健康网 http://qqmmm.com/

可惜想要单独瘦哪个地方比较难,没法私人打造。少量的消耗可能有就近原则,毕竟血液在该部位流动得较快。类似你买双跑鞋,恰好回龙观分店有货,也就结账了,但是要大批量采购(大量消耗脂肪),就要全身调动了,很可能买1000双跑鞋要所有的分店都去调货才行。启民健康网 http://qqmmm.com/

减肥还要注意的是,有一种形态叫做肌肉型肥胖,也就是体重大不是因为脂肪,你看看那些摔跤选手大块头就是如此。肌肉多和强壮有关,其实不应该用肥胖来形容,但是我们的体重秤往往无法判断身体成分,身高一米七,体重180斤的壮汉和体重180斤的小胖子是没办法区分的。很多女生有肌肉,还要瘦,这个真的非常难。启民健康网 http://qqmmm.com/

减重问题很复杂,其实身体会呈现什么形态和长期从事的运动密切相关,比如游泳选手菲尔普斯和短跑选手博尔特的身高体重都很相似,但是身体形态决然不同。身体不骗人,用哪里哪里就发达,所以,身材绝对暴露你的生活,游泳池是无差别的检验场所,建议大家多到那里去炫或受刺激。启民健康网 http://qqmmm.com/


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