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皱纹多的女人这里都非常脆弱

时间:2016-5-22 11:21:09  作者:减肥亲笔  来源:qqmmm.com  查看:1362  评论:0
内容摘要:根据最新的权威报道,美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)妇女进行检查对比后指出,皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。皱纹越严重,骨质密度越低,而且这种联系涉及到全身的骨骼,包括盆骨、腰椎和脚踝等。虽然形成这种联系的确切原因还未知,不过专家表示,骨骼和皮肤有一项共同点...

根据最新的权威报道,美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)妇女进行检查对比后指出,皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。皱纹越严重,骨质密度越低,而且这种联系涉及到全身的骨骼,包括盆骨、腰椎和脚踝等。虽然形成这种联系的确切原因还未知,不过专家表示,骨骼和皮肤有一项共同点,即胶原蛋白。胶原蛋白的流失带来皮肤变化,如下垂、皱纹等,同时造成骨质在质量和数量上的退化,发生骨质疏松。启民健康网 http://qqmmm.com/

皱纹多的女人这里都非常脆弱 (1)启民健康网 http://qqmmm.com/

  中年女性如果比同龄人皱纹多,最好去医院查查骨密度。老年女性可以通过皱纹多少来粗略评估骨密度水平。平时注意多补充胶原蛋白,多吃些富含胶原蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、牛筋等,用炖煮等清淡做法。启民健康网 http://qqmmm.com/

  延伸阅读:如何预防骨质酥松?启民健康网 http://qqmmm.com/

  1、注重补钙启民健康网 http://qqmmm.com/

  一般情况下来讲,容易出现骨质疏松,多半是体内缺钙引起的,而出现骨质疏松的女性朋友们,也很多都是由于生活中忽略了钙质元素的补充。女性朋友们平时可以多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等一系列食物,都可以帮助很好的进行钙质的补充,如果体内缺钙较为严重,也可以选择通过吃钙片的形式进行补钙。总之,要保证体内钙元素的充足。启民健康网 http://qqmmm.com/

皱纹多的女人这里都非常脆弱 (2)启民健康网 http://qqmmm.com/

  2、多摄入蛋白质启民健康网 http://qqmmm.com/

  女性朋友们千万不要小看了蛋白质的摄入哦,蛋白质是人体内非常重要的营养元素之一,对于骨骼的维护也起着非常重要的作用,如果女性朋友体内长期缺少蛋白质,那么,就很容易出现骨质疏松的问题,导致骨密度的下降,从而诱发骨质疏松。因此,女性朋友们要多注重蛋白质的摄入,平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等等的食物来进行蛋白质的摄取,千万别怕发胖哦。启民健康网 http://qqmmm.com/

  3、每天晒太阳启民健康网 http://qqmmm.com/

  对于骨质疏松问题的预防,光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的,小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳,千万不要怕被晒黑哦,其实,晒晒太阳对身体非常有好处,可以促进身体对于钙质元素的吸收,提高补钙的机率,强化我们的骨骼。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步,进行一下户外活动,来多多增加晒太阳的机会,但绝对不能够暴晒,否则真的会晒伤皮肤哦,那就得不偿失了!启民健康网 http://qqmmm.com/


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