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怎么吃苹果减肥最快?苹果减肥的正确方法

时间:2016-6-2 14:43:13  作者:减肥亲笔  来源:qqmmm.com  查看:1212  评论:0
内容摘要:苹果减肥法原理1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)...

怎么吃苹果减肥最快?苹果减肥的正确方法 快速减肥法启民健康网 http://qqmmm.com/

苹果减肥法原理启民健康网 http://qqmmm.com/

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。启民健康网 http://qqmmm.com/

2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。启民健康网 http://qqmmm.com/

3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。启民健康网 http://qqmmm.com/

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。启民健康网 http://qqmmm.com/

5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。启民健康网 http://qqmmm.com/

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苹果减肥注意事项启民健康网 http://qqmmm.com/

1、减重速度快,但是易反弹启民健康网 http://qqmmm.com/

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。启民健康网 http://qqmmm.com/

3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。启民健康网 http://qqmmm.com/

4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。启民健康网 http://qqmmm.com/

苹果减肥食谱推荐启民健康网 http://qqmmm.com/

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块启民健康网 http://qqmmm.com/

做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);启民健康网 http://qqmmm.com/

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;启民健康网 http://qqmmm.com/

3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。启民健康网 http://qqmmm.com/

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。启民健康网 http://qqmmm.com/

1、苹果沙拉启民健康网 http://qqmmm.com/

沙拉这一种吃法源于国外,主要是将新鲜的蔬菜和水果,切块后混合沙拉油或者沙拉酱,搅拌均匀后就能食用。由于材料都是蔬菜和水果,所以含有的脂肪是极低的。做为主食或者加餐食用,都是不错的选择。启民健康网 http://qqmmm.com/

2、苹果酸奶启民健康网 http://qqmmm.com/

酸奶里面有无数的益生菌,可以促进肠胃排毒,同时缓解胃部的不适。在酸奶里面加入苹果粒,吃起来乐趣会多很多!而且口感也是一级棒!启民健康网 http://qqmmm.com/

3、苹果汁启民健康网 http://qqmmm.com/

水果榨汁也是减肥健身达人的最爱,混合多种水果榨汁,同一时间吸收种营养。而且搭配不同的水果,出来的效果也是大不同。想要美白的朋友的,可以在苹果中加入柠檬片;想要排毒的朋友,可以加入苦瓜;气色虚弱的朋友,则可以在苹果中加入胡萝卜和番茄。是不是很诱人呢?启民健康网 http://qqmmm.com/


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